生活中哪些措施能夠預防2型糖尿病的發生

    您好，很高興為您解答！每天睡眠最少保證6小時。經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險變大。如果你睡眠太少，神經系統會處于緊張狀態，影響調節血糖的激素。因此，除了盡量不熬夜，還應意睡前別喝咖啡或茶，避免長時間看電視等。偶爾放松一下。緊張的工作、生活會讓人處于應激狀態。在應激狀態下，人的身體進入戰斗模式，血糖水平升高，隨時準備行動。這會促使體內細胞出現胰島素抵抗，血液中的葡萄糖無處可去，便會出現長時間的高血糖。因此，一定要學會放松自己，比如起床后做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，還要記得做任何事前深呼吸3次。格華止鹽酸二甲雙胍片用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。