預防骨關節(jié)炎的措施主要有哪些呢

    您好，很高興為您解答！1、保護關節(jié)不要受損傷，避免關節(jié)受到反復的沖擊或旋轉(zhuǎn)扭傷，盡量減少登高運動。2、盡量不穿高跟鞋。3、適當?shù)臏p輕體重。4、加強功能鍛煉。運動項目：游泳、散步、騎車，仰臥位時直腿抬高，或抗阻力訓練。在關節(jié)不負重的情況下伸屈到位。糾正不正確鍛煉方法：負重過��，勞動過累，上、下樓過多，爬山過多、應減少下蹲起立的次數(shù)，在做骨骼鍛煉或運動時要做到適量為主，不宜過累。安必丁用于治療退行性關節(jié)疾病（骨關節(jié)炎及相關疾�。�；國內(nèi)研究顯示，本品可顯著改善骨關節(jié)炎及相關疾病引起的疼痛和關節(jié)功能障等癥狀。服用2-4周后開始顯效，4-6周表現(xiàn)明顯。若連續(xù)治療3個月以后停藥，療效至少可持續(xù)1個月（后續(xù)效應）。