平時有什么預防骨關節炎的措施

    您好，很高興為您解答！(1)鍛煉不宜劇烈運動鍛煉，應經常性開展一些輕柔的運動鍛煉如散步，太極拳，體操，溫水游泳或其球類運動等等。(2)飲食主要應多吃五谷雜糧，每天飲牛奶，多吃些豆類或豆制品，適量吃各種動物肉類及海鮮。(3)補鈣中老年人宜適當補充維生索D和鈣刑，但須注重其質量和安全性。(4)戒酒是極為重要的，長期多量飲酒而導致關節骨壞死、破碎、疼痛。安必丁用于治療退行性關節疾病（骨關節炎及相關疾病）；國內研究顯示，本品可顯著改善骨關節炎及相關疾病引起的疼痛和關節功能障礙等癥狀。服用2-4周后開始顯效，4-6周表現明顯。若連續治療3個月以后停藥，療效至少可持續1個月（后續效應）。