近期總是失眠睡不好，要怎么吃檳榔十三味丸呢？

    您好，檳榔十三味丸的用法是口服用藥，一次服用9到13丸，一天服用1到2次，或遵醫(yī)囑。失眠要清楚它的原因，然后做好護(hù)理，失眠和生活習(xí)慣有很大關(guān)系，平時(shí)一定要注意睡眠的環(huán)境，安靜舒適，也要保持空氣的濕度。在白天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)身體也是有助于睡眠的，平時(shí)要學(xué)會控制自己的情緒，情緒不宜太過緊張，好的情緒也是有助于睡眠的。想要盡快入睡，一定要注意做好護(hù)理工作，晚上睡前不宜喝太多的水，而且不宜吃辛辣的食物，盡量吃一些容易消化的食物，如喝一杯牛奶是有助于睡眠的。