出現失眠一段時間了，不知怎么服用精烏膠囊？

    您好，精烏膠囊用法用量是口服，一次6粒，一日3次。除合理用藥外，患者朋友在日常生活中還應注意采取一些基本的護理措施，日常生活中要注意食用易消化的食物，不能暴飲暴食。有很多失眠的人，在睡覺前都喜歡玩手機、玩電腦、甚至是喝咖啡、吃夜宵等這些壞習慣，特別是睡前玩手機，當光線射進眼睛，從而影響褪黑激素分泌，從而影響睡眠。還有睡前喝咖啡，會使大腦興奮，這樣不利于進入睡眠的狀態。所以，無論是飲食、還是喜歡在睡前做這些事情，都會影響到睡眠，應該盡量去避免做這些事情。