夏季睡眠不足會有哪些危害

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　　炎熱的夏季，因為晚上的氣溫也比較高，很多的人晚上睡眠普遍比較差，便會出現睡眠不足、失眠、入睡困難等睡眠障礙。睡眠不足的危害有很多，我們要及時的調整睡眠才行，提高睡眠的質量。

　　1、可導致抑郁癥

　　睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯�；加惺�眠的人發展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。

　　失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。

　　2、加速皮膚衰老

　　想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。這證明了長期睡眠不足可導致膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

　　3、令人健忘愚鈍

　　想讓你的記憶力更清晰嗎?這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度眠時才出現。

　　睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率和工作效率變低。

　　4、影響大腦思維

　　相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。

　　我們了解了長期的睡眠不足會導致哪些危害，所以，在日常生活中要及時的調節才行。如果是長期失眠的人群，可以選擇一些改善睡眠的藥物，比如說檳榔十三味丸。檳榔十三味丸是由多種成分組成，可以幫助患者調節“赫依”，安神止痛。尤其是當患者有心悸、失眠，精神失常，游走刺痛等癥狀時更為適用。

　　溫馨提醒：夏天出汗多、睡眠不好，對于有血管問題的人群也需要引起注意。如果您對檳榔十三味丸臨床適應證、用法用量、不良反應等有任何疑惑，可撥打我們的全國免費服務熱線:400-101-6868，我們將有專業的藥師為您指導用藥。

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