怎樣自我預防腦血管病?

   導讀：腦血管病發(fā)病較急，病情兇險，一經發(fā)病，重則常死于頃刻，輕者經搶救雖可脫險，但常遺留口眼歪斜、言語不利及肢體癱瘓等后遺癥，嚴重影響工作和生活。自我預防腦血管疾病，應注意控制情緒，避免精神過度緊張和疲勞。節(jié)制飲食，做到有規(guī)律、有限度、有范圍。生活有節(jié)律，勞逸適度。

    腦血管病可有諸多因素引起，最常見的除有高血壓、心臟病、動脈硬化及氣候異常外，目前，還發(fā)現一些藥物，如降壓藥、鎮(zhèn)靜劑、利尿劑等，也是誘發(fā)缺血性腦血管病的重要因素。藥物引起的腦血管病不可忽視，而老年人在使用上述藥物時，更應慎重。一般應從小劑量開始，逐漸增加劑量，切忌血壓驟降，強烈鎮(zhèn)靜，大量利尿，發(fā)汗過度，以及過量使用止血劑，以預防藥物引起腦血管病。

    掌握了腦血管病發(fā)病的有關種種因素后，就會認識到腦血管病并不是不可預防的。雖然遺傳是腦血管病發(fā)病的一個重要因素，但并不是說凡是有遺傳家族史者其后代必然要發(fā)病，而只是危險率增加，何況這種遺傳因子可以通過努力而會改變的。

    腦血管病的預防環(huán)節(jié)很多，其中有主要的和次要的因素有單一和聯(lián)合的因素，有間接和直接起影響的等等。盡管醫(yī)學科學的迅速發(fā)展，對腦血管病的發(fā)病機制，診斷，治療都有了不少的進展，但多屬于發(fā)生腦血管病以后的措施，至于在腦血管病發(fā)病之前如何積極預防，仍被人們所重視。許多腦血管病人對預防的知識毫無所知，有的人雖然知道，但從不加以防范，更多的人則依賴于藥物的作用。

    怎樣加強自身的保護，努力糾正發(fā)生腦血管病的危險因素，避免發(fā)病的誘發(fā)因素，認識腦血管病的先兆征象，采取自我保健方法等等，這些均屬于“一級預防”的措施，已經開始引起醫(yī)學界的重視。例如，一名年輕的高血壓病人自己應該從早期即開始注意和采取包括生活，飲食，鍛煉在內的防治措施；至于中老年人患有高血壓或動脈硬化等疾病后，采取自身的預防保健措施仍有積極意義。

    腦血管病的發(fā)病和發(fā)生規(guī)律中除了遺傳因素外，另一重要因素就是環(huán)境因素，而外在環(huán)境的控制是靠人的主觀努力的。譬如，情緒的控制，生活的規(guī)律，飲食的合理以及體育鍛煉，避免肥胖，減少鹽量，不抽煙、少飲酒，勿過累等全在于自己的掌握和安排。

    醫(yī)學指導和醫(yī)學保護是重要的，但許多有效措施的實現都屬于個人的努力，單純的依賴藥物，而不調動人體本身的積極因素，會使健康處于被動的狀態(tài)。在具有腦血管病易患因素的廣大中老年人，如能加強自我保健，重視預防的各項具體措施，那么，預防腦血管病的鑰匙必然會掌握在自己手中。

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