減肥的好處有哪些

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　　提到減肥，不少患者都會為減后的反彈而心生顧慮。美國布朗大學的一項研究發現，肥胖的人只要減輕20磅（約9公斤）的重量，就能對身體產生長遠的積極影響。即使未來10年內反彈，還是有助于維持身體健康。

　　美國布朗大學精神與人類行為學教授蕾·溫妮對參與糖尿病防治計劃的3000名體重過重的人進行了研究，這些人用改變生活方式取代藥物治療方法。研究結果顯示，如果體重平均減少14磅，患2型糖尿病的發現就會下降約58％，而且減重好處最多可維持10年，即使后來體重反彈，身體還是會較健康。

　　研究人員指出，希望人們找到方法去改變飲食和生活習慣，而不是單純依賴藥物減肥。改變生活方式有助于人們健康減重，它包括跟蹤飲食內容、減少攝取不健康的食物、增加運動等。健康減重，即使只減輕10％的體重，也能長期改善睡眠呼吸暫停、高血壓等問題，還能降低死亡率。

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