女性更年期如何護脾胃

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2014/7/26 8:39:00

　　我們都知道，女性到了更年期需要調理好自己的身體，通常，我們需要吃許多有益食物補充身體缺乏的營養。這時候，好的脾胃對我們的營養的吸收相當的重要。那么，女性更年期如何護脾胃呢？

　　想擁有運作良好的脾胃，除了生活規律、勞逸適度外，還可以注意以下幾點：

　　1.避免腹部受涼。胃腸不適的更年期婦女可經常按摩，胃脘不適的更年期婦女可經常按摩胃脘部和背部的脾俞穴、胃俞穴，手法沉著緩慢。每天8分鐘左右。

　　2.加強體育鍛煉。打太極拳、舞太極劍有利于脾胃保健。

　　3.挑選適合食物。更年期婦女都應注意補鈣，宜多吃含鈣高的食物，如蝦皮、蝦米、大豆制品、肉骨頭、骨粉、魚粉、黑木耳、山楂等;有高血壓且經常眩暈、浮腫者，可多吃養血、利尿、降壓食品，如小米粥、赤豆湯、綠豆湯、首烏炒肝片、芹菜炒肉絲、天麻蒸魚頭等;比較肥胖的更年期婦女，多有膽固醇增高、動脈硬化，中醫認為是“痰飲”所致，應多吃有滋陰化痰、軟化血管作用的食品，如新鮮水果、蔬菜、山楂片、陳皮粥、海蜇、甲魚等。

　　針對更年期出現的不同癥狀，我們需要不同的調理方法。當癥狀較為嚴重的時候，我們除了食物調理之外，還可以嘗試使用藥物調理。其中在治療更年期綜合征的藥物當中，莉芙敏就是不錯的選擇。莉芙敏主要成份是北美黑升麻提取物，不含任何雌激素，能有效治療潮熱盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等癥狀。

　　康德樂藥房藥師溫馨提醒：更年期女性應努力學習一些有關婦女更年期保健的生理衛生知識。掌握這一階段生理變化的規律，從而避免不必要的緊張和憂慮。如想了解更多更年期的信息，可撥打全國服務熱線400-101-6868 咨詢或直接登錄百濟新特藥房網（http://www.358cha.cn/）查詢。