跳舞能治療更年期綜合征嗎

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2014/7/27 8:31:00

　　近年來，跳舞越來越受到女性的歡迎，不少上了一定年紀的女性比較喜歡和朋友約在一起跳舞，那么，跳舞能治療更年期綜合征嗎？

　　跳舞是一種集運動和娛樂于一身的活動,它不僅能增進友誼,增加交流,還能促進身心健康。在跳舞時,悠揚的舞曲伴你翩翩起舞,樂曲的節奏使你充滿活力。運動揉于音樂之中,音樂調配著運動。優美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快,增加食欲,恢復體力,消除疲勞,有助睡眠,而且還能治療許多疾病(如精神抑郁癥等),并有明顯的降低血壓及減輕或治愈臨床癥狀的作用。

　　實踐證明,在緊張的勞動之余或晚餐后,安排適當的時間跳舞,可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病癥的發生,能夠促進大腦更好地休息,有益于夜間睡眠。舞蹈運動是世界上最好的安定劑。這是因為適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張,從而獲得安神定志的效果。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治：如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。

　　跳舞需要全身活動,能加速周身血液循環,舒松關節肌肉,消除體力和腦力的疲勞。不論跳探戈、倫巴、華爾茲、迪斯科何種形式,都必須挺胸收腹,頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯合協調運動,使動作挺而不僵,柔而不懈,實而不松,從而達到美的統一。跳舞中的跳動扭擺,使胸廓擴張,肺活量增加;腰臀的扭擺加強了腰腹肌的鍛煉,增強了臀肌的彈性,提高腰背的靈活性和協調性,增加了盆腔和髖的柔軟性,自由的舞姿給人以創造的天地,大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分。

　　因此,跳舞不僅可使人們體型健美,而且可使人體的神經、心血管、消化、泌尿生殖系統都得到充分的鍛煉。適合中老年人的舞蹈以慢步和中步為好,快三少跳;并可根據自身的身體健康狀況,選擇適合自己鍛煉的老年舞。

　　除了跳舞之外，治療更年期綜合征的方法還有很多。其中藥物治療也是使用得比較廣泛的。近年來，不少女性通過服用莉芙敏來治療更年期綜合征，都有不錯的效果。莉芙敏片為植物藥，取植物黑升麻提取的標準提取物制成的制劑，能有效治療潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等更年期綜合征。。

　　康德樂藥房藥師溫馨提醒：飲食起居要有規律，不要暴食狂飲，也不要睡眠不規律。事實表明，規律性的生活對于心理上的平靜和愉悅有著重要作用。除此而外，規律性的生活也有助于某些輕微癥狀的消失。如想了解更多更年期的信息，可撥打全國服務熱線400-101-6868 咨詢或直接登錄百濟新特藥房網（http://www.358cha.cn/）查詢。