更年期女性冬季如何調補

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2015/1/30 17:06:00

　　冬季天氣比較冷，女性在冬季機場會容易得病。而更年期女性本來體質就比較弱，在冬季更需要懂得調理好自己的身體。那么，更年期女性冬季如何調補呢？

　　在冬季，更年期女性可以通過以下的一些食物來調補：

　　大豆含有一種叫異黃酮的植物性蛋白質,具有雌激素樣作用,能幫助更年期女性平衡紊亂的內分泌。每天早晨喝500毫升豆漿,對于減輕更年期癥狀有明顯的效果。

　　阿膠250克,砸碎,加黃酒400毫升,浸泡2～3天,加冰糖250克,加水蒸1小時,中途不斷攪拌燉化,放涼成凍,儲存于冰箱。

　　每天早晚各1～2匙,可加入適量牛奶、黑芝麻、核桃仁、大棗等,加熱溫水沖服。此方適宜于有畏寒怕冷、耳鳴耳聾和血虛腎虧等癥的更年期女性服用。

　　黑芝麻香菜面芝麻50克,面條250克,香菜50克,海帶25克,蝦仁15克。將面條、海帶、蝦仁煮熟加入切碎的香菜及少許調味品,芝麻放熱鍋炒熟撒于面條上即可。此方適用于肝腎虧虛型更年期綜合征。

　　栗子燉羊肉羊肉60克,栗子18克,枸杞15克。羊肉切塊與姜片、栗子、枸杞同放入砂鍋中,加水燉熟后加適量調味料即可。適用于腎陰虛型更年期患者。

　　肉桂鯉魚湯肉桂5克,栗子50克,鯉魚一條(約500克)。將魚與栗子、肉桂同放入砂鍋,加適量清水及姜片、醬油等共煮至熟爛即可。此方適用于腎陽虛之更年期者。

　　薏米燉雞土雞一只,薏苡仁50克。土雞洗凈切塊與薏苡仁一起放入鍋中,加滿水,大火煮至沸騰后改小火慢燉約一個小時,加入少許蔥花、姜汁即可。此方適于虛弱型更年期女性。

　　此外，女性在更年一旦出現了更年期綜合征，我們不能輕視，必須要及時進行治療。而近年來，較多女性選擇服用莉芙敏來進行治療。莉芙敏片是德國進口，品質保證，也是非雌激素藥，安全性高，能有效治療潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等更年期綜合征，幫助女性輕松度過更年期。

　　康德樂藥房藥師溫馨提醒：更年期女性應注意飲食營養對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。如想了解更多更年期的信息，可撥打全國服務熱線400-101-6868 咨詢或直接登錄百濟新特藥房網（http://www.358cha.cn/）查詢。

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