產后辦公室里的減肥運動

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2013/7/11 16:56:00

導讀：隨著時代的進步，女人成為社會的半邊天，很多產婦產后不久就會踏入工作崗位，那么在繁忙的工作之余，怎樣利用辦公室進行產后減肥呢，下文給您詳細解答。

辦公室里的減腹運動

產后長時間坐在辦公室工作的妞們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。下面的辦公室運動可以幫助你：

第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。

第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。

第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。

第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。

第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。

這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月后，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢!

另外，在晚上洗浴后最好用一些美體的產品(纖體塑身類的)涂于身上，并在腹部做一會兒按摩，不僅消除多余脂肪，也有利于睡眠。

百濟藥師溫馨提醒:

1、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

2、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

百濟新特藥房自2002年成立華南地區首家專科藥房以來，已先后在廣州、北京、上海、深圳、佛山、成都、武漢、珠海、杭州等中心城市建立了直營專科藥房旗艦店，是中國首家“全國連鎖專科藥房”的創始企業，同時也是目前全國最大的專科醫藥連鎖企業。一直以來我們都堅持貫徹“質量第一，服務至上”的服務理念。截至2013年6月，發展會員6萬多人，為近60萬人次提供安全穩定的服務。患者能在百濟新特藥房的全國各個門店享受到相同的服務。