復合維生素片該怎樣用

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2019/7/11 13:08:00

　　女性在懷孕或者是哺乳期間，身體對于一些營養的需求是非常大的，一般食物可能滿足不了這類營養物質的需求，所以可能需要服用一些保健品，一般孕婦或者是哺乳期的旅行需要服用葉酸的，那么來看看復合維生素片該怎樣用?

　　復合維生素片用法用量是口服，一次1片，一日1次，與早餐同時服用;如存在晨起惡心現象，可在中午或晚上服用。復合維生素片用于妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求。并預防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。

　　含葉酸的食物有哪些?

　　1、生活中常見的很多綠色蔬菜都是含有葉酸，數量比較高的食物，像人們常吃的菠菜和萵苣以及花椰菜，還有小油菜和小白菜等，就都含有大量的葉酸，人們使用這些綠色蔬菜以后，能滿足身體正常代謝時對葉酸的需要。

　　2、日常生活中那些受歡迎的堅果食材中也含有豐富的葉酸，特別是黃豆和核桃以及腰果，還有栗子的執裁中，葉酸的含量比較高，他們除了含有葉酸以外，還含有多種人體正常代謝時必需的營養成分，人們食用這些葉酸含量比較高的食材，既能滿足身體正常代謝對葉酸的需要又能補充其他營養，對維持人體健康有很大的好處。

　　3、很多新鮮水果也是含葉酸量比較高的食物，特別是橘子，草莓和櫻桃以及酸棗，還有石榴與葡萄等，水果中葉酸含量特別高，而且人們食用這些水果以后能盡快把它們含有的葉酸吸收和利用，對增強身體素質，提高身體免疫力都有極大的好處，除了這些食物以外，生活中常見的動物肝臟和大類食材以及牛羊肉等食物中也都含有豐富的葉酸。

　　所以如果需要補充葉酸的人群，可以在醫生的指導下使用這類產品，當然上述介紹的食物同樣能夠給病人的身體提供營養，建議大家要注意這些問題，平時也可以多曬曬太陽，這樣能夠促進身體對這些營養物質的吸收。

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