頸椎病患者常見障礙及如何預防?

　　答：頸椎病的致病機理主要是由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，從而引起一系列功能障礙。

　　頸椎病常見6大癥狀：

　　1、頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。

　　2、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。

　　3、有的一側面部發熱，有時出汗異常。

　　4、肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。

　　5、另一些病人下肢無力，行走不穩，雙腳麻木，行走時有如同踏棉花的感覺。

　　6、當頸椎病累及交感神經時，可出現頭暈、頭痛、視力模糊，雙眼發脹發干、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。少數人出現大小便失控、性功能障礙甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難，發音困難等癥狀。

　　預防頸椎病，首先要加強跑步、游泳等全身運動，增進頸椎和全身骨髂、關節的健康。其次，每天做頸部旋轉，讓頸椎朝不同的方向活動，并在每個方向停留五六秒鐘，喚醒那些因缺少運動處于休眠狀態的肌肉，增進其對頸椎的保護能力。如果頸部出現長時間疼痛、手發麻、走路步態異常等早期頸椎病變癥狀，應及時找頸椎外科或脊柱外科診治。

　　頸椎病患者的自我運動療法：

　　1、頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

　　2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

　　3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

　　4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

　　5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

　　6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

　　7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

　　8、用拇、食指掐揉人中穴。

　　9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。

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