預防頸椎病　從日常生活做起

    據調查，隨著現代經濟與科技的不斷發展創新，電腦與汽車已經普遍存在，因而也造成很多人久坐辦公室，誘發頸椎病的發生。而頸椎病的危害是極其巨大的，令廣大辦公室一族膽戰心驚。因此，北京骨科專家稱，長期低頭伏案工作的人們非常有必要透徹地了解其危害，這樣才能對頸椎病提高警惕。

　　頸椎病雖復雜仍可自我辨別 

    頸椎病是常見病，雖癥狀復雜，但只要細心辨別，還是可以區分的。頸椎病主要癥狀是頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數有眩暈、摔倒，或一側面部發熱、出汗異常，嚴重者雙下肢活動受影響，甚至截癱。“這是一般性的癥狀，若病人自我判斷不準確，還需到醫院找專科醫生診斷”。 

    去醫院前可以作自我檢查：看有否脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手里握物有時不自覺地落下等表現；或者伴有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺；出現大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓等。“若有這些癥狀，就要立即去醫院找醫生治療，刻不容緩”。
　　以上癥狀不可能同時表現出來，大部分病人表現輕微，病程也比較長。 頸椎病癥狀復雜且有重有輕，輕度的頸椎病是完全可以治愈的，就算重度的頸椎病，經過專業治療后，癥狀立即就會緩解，不必太多擔憂。

　　從日常生活做起預防脊椎病

　　時下，脊椎病越來越常見。沈彤認為，長期坐辦公室、在電腦前工作的白領、教師、媒體采編人員、財務人員、計算機工程師乃是此類病癥的主要群體。他指出，長時間看書學習對青少年兒童的脊椎成了極大危害，目前頸椎病發病低齡化的趨勢，在門診中往往不乏幾歲、十幾歲的學生因這樣那樣的原因患上脊椎。

　　百濟藥師溫馨提醒：通過養成良好的習慣可預防頸椎病。保持正常的坐姿，避免長時間低頭工作，工作1－2小時改變一下體位；經常做頭部向后仰的動作，平日多做跑步、游泳、球類等全身性的運動；戒煙或減少吸煙、忌食辛燥，避免過度勞累；改變不良的生活習慣如臥床閱讀、看電視；睡覺時最好戒掉“高枕無憂”的習慣，“高枕使頸部處于前曲狀態，其結果與低頭姿勢相同。建議成年人頸部墊高約10厘米（相當于一個拳頭的高度）較好”。此外，夏天注意避免風扇、空調直接吹向頸部，出汗后不要直接吹冷風，用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺。

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