戒煙，從現(xiàn)在開始

   導(dǎo)讀：我國(guó)吸煙現(xiàn)狀卻不容樂(lè)觀：煙民人數(shù)不斷增加，達(dá)3.2億人，煙民平均年齡在降低，女煙民及青少年吸煙的數(shù)量在不斷增加。

　　煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經(jīng)系統(tǒng)的一時(shí)性興奮，實(shí)際上是尼古丁引起的欣快感。興奮后的神經(jīng)系統(tǒng)隨即 出現(xiàn)抑制。所以，吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度均下降。國(guó)外一心理研究機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。

　　吸煙有害健康，這句話人人會(huì)講，但是，戒煙有什么好處呢?

　　一：對(duì)別人好，對(duì)別人好就是對(duì)自己好。

　　二：對(duì)家人好，不會(huì)讓家人為我們的健康而擔(dān)憂。

　　三：對(duì)自己的肺好，吸煙只能使我們的肺不在變得那么黑了，如果再吸下去只能會(huì)變的更黑，請(qǐng)愛惜自己的肺，保持它的清潔度。

　　四：對(duì)環(huán)境好，如果環(huán)境惡化，那我們白天和夜晚的溫差會(huì)超過(guò)20度。那時(shí)，我們就不會(huì)有機(jī)會(huì)戒煙后享受了。

　　五：戒煙后會(huì)讓我們變得更加強(qiáng)壯，身體變胖，變結(jié)實(shí).

　　六、 心腦血管、肺、氣管等發(fā)病率降低。

　　七、 家庭居室的空氣新鮮度可以提高。

　　八、 公共場(chǎng)所不受人厭煩。

　　九、 大腦記憶力、反應(yīng)能力逐步提高。

　　十、 節(jié)約不良開支。

　　戒煙不超過(guò)一年，患中風(fēng)的幾率將下降到普通吸煙者的一半; 3年內(nèi)，你的心臟病發(fā)作幾率跟從不吸煙的人一樣;患像肺氣腫、支氣管炎等肺病的危險(xiǎn)性下降; 戒煙3年后，患心臟病幾率下降; 戒煙5年內(nèi)，罹患肺癌、食道癌、口腔癌或其它由煙草引起的癌癥的危險(xiǎn)會(huì)下降; 跟您生活在一起的人罹患肺癌的幾率將下降10到30倍; 您的親朋好友的生活質(zhì)量都將提高; 預(yù)期壽命更長(zhǎng)(50歲以上的人會(huì)增加一倍)。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒：戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

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