怎么提高戒煙成功率

• 暢沛價格
• 如何購買

• 臨床療效
• 詳細說明書

　　戒煙時做一些分散注意力的事情能提高戒煙成功率，比如下面這13個事情：

　　1、兩餐之間喝6～8杯水(大概一升開水），促使尼古丁排出體外。

　　2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋浴。

　　3、在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

　　4、飯后到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。

　　5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

　　6、要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

　　7、可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。

　　8、飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

　　9、用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

　　10、將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

　　11、避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

　　12、將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

　　13、準備在2～3周戒除想抽煙的習慣。

TAG：戒煙 怎么提高戒煙成功率