世界杯雖有趣，3件事很傷肝

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2018/6/28 16:25:00

　　世界杯期間，一邊看球一邊喝著啤酒的你，4件事需要注意，千萬別忘了。

　　俗話說，病從口入，日常生活中“傷肝”的事大多也跟吃有關。比如酒，就是傷肝的元兇。

　　酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然后再代謝為乙酸，乙酸代謝為水和二氧化碳。在這個代謝鏈條中，真正傷肝的是乙醛。乙醛對肝臟的損害有輕有重：

　　輕的話，損傷肝細胞使肝酶（如大家常說的轉氨酶）從細胞內跑到血液里，所以很多人酒后查血會發現肝酶（轉氨酶）升高。

　　重的話，肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為“肝硬化”，醫學上叫做“酒精性肝硬化”，可能發展成肝癌。

　　得太好，脂肪過多，同樣會傷肝。肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子里的食物被胃腸道消化后，會在肝臟進行處理，轉變成人體能利用的營養素。

　　肝臟不是鐵打的，它也會“累”。如果你餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細內造成損害，這種情況就是“脂肪肝”。

　　脂肪肝在一定程度上可以治療并逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

　　肝臟是有名的“解毒器官”，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。

　　如果你留意過藥物說明書中“不良反應”一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

　　所以，任何藥物，都不要亂吃（包括所謂的“補藥”），一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。

　　那么，想要保護肝臟，到底該怎么做?其實很簡單，和前面所說的反著做就對了：

　　１.少喝一點：少喝酒對肝有好處，地球人應該都知道。

　　２.均衡一點：規律作息，睡眠充足，均衡膳食，營養足夠但不過量，堅持鍛煉控制好體重。

　　３.簡單一點：放棄那些“吃點什么養養肝”的念頭，不給肝臟增加額外的負擔。

　　４.用藥小心一點：不隨便吃藥，在醫生指導下吃藥。

　　提醒大家，別忘了打乙肝疫苗，做好定期體檢。

　　來源：網絡

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