如何預防慢性腎炎

　　這些情況可能是早期腎病的信號，應及時就醫：小便泡沫多，長久不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；尿變色，呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水，說明里面可能有紅細胞或者白細胞；尿量過多或過少；夜尿增多，正常人在60歲以內一般不應該有夜尿，如果年輕人夜尿增加，很可能是腎臟功能不良的早期表現；早晨起床后眼皮或臉部水腫；無明確原因的腰背酸痛等。

　　腎病的發病因素很多，有些與遺傳有關，但更多的是與其他疾病及生活方式有關。對于無任何癥狀的無癥狀高危人群（如患有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血癥），最好每年能檢查1次以上的尿常規，如果發現有蛋白尿、血尿等問題，應進一步做腎功能檢查等項目，并進行專科治療、跟蹤隨訪；二是對已診斷有腎病人群的定期檢查和專科治療、隨訪。通過對無癥狀高危人群的篩查，可以發現早期慢性腎病患者。尤其是在慢性腎臟疾病的早期階段，進行干預治療可以有效減緩腎臟疾病的進展。

　　慢性腎病的預防？

　　慢性腎病不是不治之癥，尤其是早期腎病，完全可以通過改善生活方式，積極防治相關疾病，使病情很好地得到控制。許多病人發現腎功能下降后就進入很多認識誤區，特別害怕，總是在思考“我還能活多久”“我是不是要透析了”“我還能工作、運動嗎”，有的病急亂投醫，結果導致腎功能不可逆地進行性損害。其實，即使得了腎病，經過恰當的治療，腎功能惡化是可以避免的，有些病人的腎功能甚至可以逆轉。知道自己得了腎病，首先，要認識到自己已經發生變化了，但同時要清楚，仍可以像正常人一樣生活下去，并擁有很好的生活質量。所以說，要重視疾病，但不要被疾病所嚇倒。其次，要掌握相應的知識，腎病通常是一輩子的疾病，我們要學會與疾病共存，避免高血壓、高蛋白飲食、感染、亂用藥等危險因素。

　　人們可以通過改變生活方式來預防腎病發生，具體包括：不良的生活方式導致高血壓、高血脂、高血糖的發生，是成為本病發生的推動力，所以主張堅持低鹽、清淡飲食；平衡膳食，不暴飲暴食增加腎臟負擔；適當多飲水，不憋尿；堅持體育鍛煉，控制體重；避免感冒，喉部、扁桃腺等有炎癥時，在醫生指導下采用抗生素徹底治療，防止鏈球菌感染誘發腎臟疾病，尤其是青少年更需要注意；戒煙，避免酗酒；避免濫用藥物。采取上述措施，健康人群可以預防，對已發生的腎病則可以防止病情進展。

　　另外，需高度警惕與蛋白尿相關的危險因素：糖尿病、高血壓、脂代謝紊亂、慢性感染等。在高血壓患者中，16%患有慢性腎病；在糖尿病患者中，21%患有慢性腎病。由此可見，改變生活方式，積極防治相關疾病，能減少慢性腎病的發生、發展。

　　即使發展到了尿毒癥階段，通過透析等腎臟替代治療，患者也可以像正常人一樣生活，病情穩定時可以參加一些力所能及的工作。

　　總之，慢性腎病是“沉默殺手”，存在高發病率、低知曉率的特點，我們需要警惕這一健康的“沉默殺手”，定期體檢，避免容易導致慢性腎病的高危因素，及時、早期發現這一“沉默殺手”。對于已診斷的慢性腎病，要正確面對，并非絕癥，無需悲觀，只要正規診治，與疾病共存，仍然可以達到較高的生活質量，回歸社會。

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