老年癡呆預防方法是什么

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2013/10/8 16:24:00

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　　老年癡呆該如何有效預防呢？其中包括改良逸動，忌酒以及戒煙，飲食調理：既要避免高脂食品引發膽固醇升高，又要攝入需要的養分物資，如卵白質、無機鹽類，按期停止體檢、趕遲醫亂疾病等，請看下文詳解。

　　老年癡呆癥的預防是哪些?下面由老年癡呆癥專家為您做出以下講解：
　　一、改良逸動。
　　二、忌酒以及戒煙。
　　三、飲食調理：既要避免高脂食品引發膽固醇升高，又要攝入需要的養分物資，如卵白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生艷，迥殊是維生艷B一、B2以及B六、維生艷C以及維生艷E對于老年人很主要。
　　四、連結興奮利于長命及安康。
　　五、要放置美糊口與入修：到了老年，還要入修新常識，連結與社會普遍的打仗。
　　六、邪在離退休以前，要邪在思惟上、物資上做美統統籌辦，富厚的糊口內容，普遍的樂趣以及快樂喜愛，可以增入腦力勾當，還可以延慢或者減輕朽邁的歷程。

　　七、按期停止體檢、趕遲醫亂疾病，對于原人身體既要邪視，又弗成過度注重或者擔愁。
　　八、常常的戶外勾當：老年人合適停止較連續、較的活動項目，如步言、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。
　　九、今朝預防老年聰慧癥最有用的方式是彌剜DHA，即多烯魚類面的不鼓以及脂肪酸。

　　百濟藥師溫馨提醒: 老年癡呆癥的預防有哪些表現
　　1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防，有理想的效能。
　　2.經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防癡呆。
　　3.經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：「手指是大腦最突出部份」(康德語)。如經常做上述運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防癡呆。