7招預防老年癡呆的方法

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2013/12/26 17:34:00

　　老年癡呆的預防方法有哪些呢?下文小編為您詳細介紹其中的其中預防方法，預防癡呆的方法中飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，適度運動，維持腰部及腳的強壯。避免過度喝酒、抽煙等，請看下文。

　　教你十招預防老年癡呆的方法，希望以下介紹對大家有所幫助。
　　第一，預防癡呆的方法中飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，這很重要的。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

　　第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都是預防癡呆的好辦法。

　　第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。預防癡呆的方法中，最好就不要吸煙喝酒，喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

　　第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖，老年人癡呆的幾率很大，防止摔倒也是預防癡呆的方法中重要的一點。

　　第六，預防癡呆的方法中對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

　　第七，要積極用腦，預防腦力衰退。預防癡呆的方法里面說即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

　　神經科藥師溫馨提醒: 　治療老年癡呆的方法有哪些
　　1、鼓勵患者：要讓患者參加一些學習和力所能及的社會家庭活動，以分散患者的不良情緒和注意力，喚起其對生活的信心。

　　2、聽聽音樂：聽一些讓人放松的音樂，能活躍人的精神情緒。有實驗研究證明音樂能改善大腦皮層的功能，增加其供血供氧，較好地調節植物神經系統的功能。

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