預(yù)防干眼癥的幾個小方法

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2012/4/26 10:20:00

　　導(dǎo)讀：電腦時代的到來，人們在生活工作中都離不開電腦，長時間用眼就容易感到眼睛干澀、疲勞，這些都是干眼癥的早期癥狀。干眼癥是角結(jié)膜干燥癥的俗稱，主要表現(xiàn)為眼部干澀感，異物感，燒灼感，癢感，眼紅，畏光，視物模糊，視疲勞等。如果眼干時間較短，經(jīng)過護(hù)理后就會得到改善。干眼癥一般情況下是不會引起嚴(yán)重問題的，如果處理不當(dāng)，一小部分人會由于眼角膜表皮層受到損傷而引起眼角膜發(fā)炎，令視力受損。百濟(jì)藥師教您幾個預(yù)防干眼癥的小方法，希望對您有所幫助。

　　1．多眨眼。
　　眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護(hù)力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

　　2．注意用眼衛(wèi)生。
　　要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

　　3．長時間使用電腦者注意。
　　長期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時間，避免連續(xù)長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　4. 盡量少使用空調(diào)，少呆在濕度較低的房間里。
　　空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。天氣炎熱，使用空調(diào)要注意定時開窗通風(fēng)，或者在房間里放置一臺空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。避免眼睛直接接觸吹風(fēng)機(jī)，熱烘機(jī)，電風(fēng)扇。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒：干眼癥不是感染性炎癥，不應(yīng)使用含抗生素的眼藥水，長期使用抗生素眼藥水，容易加劇眼表毒性。因此，應(yīng)該杜絕濫用眼藥水。干眼癥雖然對生命沒有危害可會傷害到視力，得了干眼癥要選擇有效的治療方法不要太大意了。

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