科學用眼,預防干眼癥

　　大部分的干眼癥患者是由于基礎淚液分泌不足，不能維持眼睛正常的濕潤，眼球因而處于“干渴”狀態，于是出現了眼睛干澀、有異物感、燒灼感、刺痛感、眼癢、眼紅、容易視疲勞、畏光、視物模糊等癥狀。

　　同時，由于長時間看書看報、看電腦，眼球暴露在空氣中，或者在干燥的空調房里工作，使得眼球表面大量的淚液過快地揮發掉。淚液生產得少、揮發得快，導致干眼癥在眼科醫院越來越常見。

　　科學用眼，預防干眼癥
　　預防干眼癥是非常重要的，但是大多人對干眼癥的預防知識了解太少，以致在治療上出現了很大的失誤。甚至有可能讓病情加重，導致失明的情況發生。那么我們如何才能預防干眼癥呢?針對這個問題，百濟藥師給大家介紹以下三方面預防：

　　眨眼
　　隨著人們工作和學習壓力的不斷加大，人們經常要發很長的時間工作和學習。甚至下班之后也不然眼睛休息，這樣做眼睛得不到正常的休息，長期處于疲勞的狀態，同時也不注重保健，很容易加速眼部疾病。所以專家建議大家多做眨眼運動，因為眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約6-22次。

　　注意用眼衛生
　　眼睛是心靈的窗戶，是我們觀察一切事務最重要的工具。因此，大家在生活中要護理好，特別是眼睛上的衛生，在平時，建議大家要經常的洗手，同時建議不要用手來揉眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。

　　長時間使用電腦要注意
　　隨著社會的發展，使用計算機的人越來越多，很多人的工作整天要面對電腦，如果不注意休息，眼睛很容易疲勞從而引起干眼癥。因此，總是使用計算機的人，特別是現在的青年人要時刻的留意自己的眼睛，減少使用電腦的時間，避免連續長時間使用電腦。預防眼睛干澀。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　百濟藥師溫馨提醒：干眼癥重在預防，以上內容所介紹的三方面預防干眼癥的方法，希望大家能夠引起重視。