預(yù)防干眼癥切忌“目不轉(zhuǎn)睛”

   導(dǎo)讀：干眼癥是一種慢性疾病，患有此病者在生活中常倍受折磨，而它的發(fā)病原因并不象外傷、內(nèi)科疾病那樣引人注意，干眼癥的癥狀有哪些，怎樣預(yù)防及治療？百濟藥師將為您講解。

干眼癥的癥狀主要表現(xiàn)在：

1、大多數(shù)病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼癥的證明，因為角膜的表面遍布感覺神經(jīng)末梢。有相當(dāng)比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。 

2、干眼癥的患者常常訴說自己的眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當(dāng)工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當(dāng)瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結(jié)膜暴露的時間將會超過but，從而導(dǎo)致在角膜表面形成一個或多個干點。 

3、不能耐受角膜接觸鏡的配戴也是干眼的癥狀。有時，一個有輕度或中度干眼癥的患者，如若沒有配戴角膜接觸鏡，是不會有明顯不適的。配戴角膜接觸鏡可以擾亂淚膜分泌和分布的平衡，導(dǎo)致無法耐受角膜接觸鏡。

那么在日常生活中，如何有效的預(yù)防干眼癥呢？

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4—5次/分。 

2、不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。 

3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品；多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。 

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。 

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。 

6、保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩�使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。 

7、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射；周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。 

8、如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。 

百濟藥師溫馨提醒：建議大家要及時去醫(yī)院就診，并使用專業(yè)治療干眼癥的眼藥水。

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