便秘容易引發(fā)肥胖

　　導(dǎo)讀：從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，便秘不僅會(huì)使人變胖，還會(huì)給人帶來(lái)疾病。便秘其實(shí)就是人們?cè)跀z入食物時(shí)，有一些存放在體內(nèi)的垃圾排不出去，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。便秘看來(lái)好像不是什么大病，但它對(duì)人體的危害是不能忽視的。女性便秘不但會(huì)增加體內(nèi)毒素，新陳代謝紊亂、而且還會(huì)影響美容，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引起肥胖。

　　
　　隨著社會(huì)的進(jìn)步，從前那種缺少食物的年代已經(jīng)過(guò)去了。人們的生活水平不斷提高，現(xiàn)代人的生活發(fā)生了很大變化，食物越來(lái)越講究精細(xì)，大米加工成精白米，從前的標(biāo)準(zhǔn)面粉變成精白面粉，黑面包變?yōu)榘酌姘�，紅糖變?yōu)榘滋且陨?大類碳水化合物被制成精品，精制的各種食品越來(lái)越多，而這些精制的食品的食物纖維含量極低。
　　

　　當(dāng)今有很多的女性因便秘而感到困擾，原因是由于生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，長(zhǎng)期坐在辦公室，缺乏鍛煉，活動(dòng)量小。其實(shí)您可以做做在辦公室也能做的減肥瘦身操！食物越來(lái)越精細(xì)，精白米，精白面粉，精制的各種食品越來(lái)越多，而這些經(jīng)過(guò)加工后的精制食品的纖維含量極低，也是造成便秘的主要原因。

　　便秘令新陳代謝低下，便秘了，排泄物就會(huì)滯留在腸道內(nèi)，體內(nèi)的老舊廢物與毒素原本應(yīng)該與排便一同排出的物質(zhì)，此時(shí)也跟著積聚，血液也就再次將其吸入，毒素滲入到血液中。便秘得不到緩解并隨之加劇，廢物就慢慢越積越多，無(wú)論是新陳代謝或是脂肪燃燒，機(jī)能都會(huì)受毒素的影響而變差，這樣體內(nèi)的脂肪就更難消滅，易胖體質(zhì)也變得更敏感。

　　科學(xué)證明，缺少纖維的食物會(huì)給人體帶來(lái)極大的惡果。起初會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘，而后就會(huì)出現(xiàn)排便困難。由于食物纖維含量不足，消化道就會(huì)缺少刺激，使腸道蠕動(dòng)緩慢，排便量自然也就會(huì)減少。食物粗纖維本來(lái)就具有促進(jìn)體內(nèi)清除毒素的作用，但是往往很多肥胖者卻不愿吃含纖維多的食物。而只喜好吃大魚(yú)、大肉，甜食類高脂肪高熱量食物，因此，其中有很多人1周之內(nèi)才排便1-2次，甚至有的人1周內(nèi)仍不排便。這樣的糞便毒素在腸腔內(nèi)被血液反復(fù)吸收，造成許多疾病隱患，專家還指出：肥胖、便秘與食物纖維不足有直接關(guān)系。

TAG：便秘 肥胖 食物纖維