天氣寒冷,要加強預防痔瘡

    冬季是痔瘡高發期，隨著天氣越來越冷，有的人無節制進補身體，四川人又愛吃火鍋、羊肉等辛辣刺激食物，導致消化系統功能紊亂，引起便秘和腹瀉，從而誘發痔瘡，很多痔瘡患者就是在進食辛辣刺激食物和大量飲酒之后出現便血的。百濟藥師也提醒大家：寒冷天氣，預防痔瘡需要加強。
　　 
    天氣寒冷更易形成痔瘡 

    臨床發現，由于天氣寒冷，不少病人是在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之后出現便血的。寒冷刺激可致體表血管彈性降低，周圍阻力增加，引起小動脈收縮、血壓升高，導致腹部血流速度減慢，下肢靜脈血液不能回流，導致血液淤積，形成痔瘡。 

    由于氣變冷、氣溫降低，人們戶外活動量驟減，易致下肢血液循環不暢，形成痔瘡。氣溫降低后，中老年人容易腎氣不足，而大腸的傳送能力與腎關系密切，腎虛易致大便干結，引發便秘、痔瘡。 

    冬季保肛，要遵循以下的原則：

　1、生活要有規律，避免久坐久立 

    許多人因為天氣冷，而蜷縮著不動，這時更容易導致血液循環不暢，應該多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環，促進胃腸蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。 

    2、保持心情舒暢 

    心理狀況不佳，可能會通過抑制外周自主神經對結腸的支配，而引起便秘。情緒緊張、憂郁焦慮，或注意力高度集中于某項工作，或精神上受到強烈刺激、驚恐等，都會使便意消失，形成習慣性便秘。

　　精神心理因素是直腸性便秘形成的主要原因，所以保持良好的心理狀態，是預防痔瘡的好方法。 

    3、養成定時排便的習慣 

    糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。 

    4、預防便秘 

    便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。

　　對頑固性便秘應盡早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發生。

　　5、保持肛門周圍清潔

　　注意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

　　6、常做提肛運動

　　具體做法是：全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就像強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。

　　7、日常飲食多飲水，多攝纖維素

　　保證攝入充足的水分，因為攝入充足的水分能達到軟化糞便的目的，有較好的預防便秘的效果。每天要保證1000ml的飲水量。每天早晨飲用冷開水，能刺激胃-結腸反射而達到促進排便的目的，但需注意根據季節適當調節水的溫度。

　　另外要攝取足量的食物纖維，飲食中應含有足量的纖維素，維持成人正常排便的食物纖維攝取量為每日20g。

　　纖維素有親水性，能吸收水分，使食物殘渣膨脹易推進;殘渣能刺激腸蠕動，利于激發便意和排便反射。另外，攝入香蕉、食物纖維飲料、水果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物均有促進排便的作用。

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