冬季鼻炎高發，不要慌，做好這5點助你鼻子通暢

　　很多人一到冬天，鼻炎就犯了，尤其是到了晚上，鼻塞的根本睡不著，常年如此甚是煩惱。冬季鼻炎之所以高發，是因為冬天氣候不僅干燥，還比較寒冷，鼻子受到干燥冷空氣的刺激，會引起鼻部不適，出現鼻塞、流涕等癥狀，進而誘發鼻炎。

　　鼻炎的患者在冬季是非常難熬的，患者想要舒適過冬，就要注意做好防范措施，以下的5大措施建議大家快收好，助你抵抗鼻炎。

　　1、預防感冒

　　冬季是感冒的高發季，對于普通人來說，感冒可能3-5天就好了，但是對于有鼻炎來說，一旦導致鼻炎發作，就很難消停。所以在冬季一定要預防感冒，做好保暖措施，進出溫差較大的室內外時需要及時增減衣物。一旦出現感冒跡象，及時進行治療，以免感冒加重。

　　2、預防干燥

　　冬天天氣比較干燥，也會導致鼻子變得干燥，這種情況會誘發鼻炎的發生。如果患者是經常待在室內環境的話，可以開啟加濕器，保持室內的濕度。鼻腔干燥時可以試一下將紙巾沾濕淡鹽水涂抹鼻腔，可以起到保持鼻腔黏膜濕潤的作用，以免出現干燥出血的情況。

　　3、加強耐寒鍛煉

　　很多人出現鼻炎或者鼻炎復發，有可能是因為抵抗力下降導致的，加強鍛煉能夠幫助增強體質，游泳是比較適合的一種方式，可以提高機體的抗寒能力。在冬季的時候建議減少戶外活動，以室內鍛煉方式為主。在冬季的時候大家也可以試一下冷水臉，通過刺激鼻部來提高對寒冷的耐受力。

　　4、避免接觸過敏原

　　季節性鼻炎也是比較常見的一種過敏性鼻炎，與環境氣候有很大的關系，因此在冬季更容易發作。除了氣候影響，一些常見的過敏原也是容易導致鼻炎的發生，比如說塵螨、花粉、纖維等，生活中常見的一些過敏原都需要積極避免。

　　5、注意室內清潔

　　在冬季鼻炎常見的誘發因素就是螨蟲，這是因為室內環境溫暖且陽光較少，非常有利于塵螨繁殖。塵螨大多數以人體皮屑為食物，因被褥更是塵螨的天堂。冬季的時候建議被褥也需要經常曬洗，放在陽光下暴曬；用吸塵器進行室內清潔，清除塵螨；早上起床時可以把被子翻轉過來，避免塵螨繁殖。

　　鼻炎的預防方法有很多，如果是在鼻炎急性期，大家可以選擇藥物的方式進行改善，選擇適合自己的鼻噴激素制劑，能起到比較好的抗炎和消腫作用。在冬季的時候大家需要注意上述的5點，有助于預防鼻炎。

　　參考來源：

　　[1]李同美.冬季季節性鼻炎防治.老年健康.(2014):18-19.Print.

　　[2]范仙華,閆輝,朱慧.冬季過敏性鼻炎的過敏原檢測結果及分析.兵團醫學.(2008):49-50.Print.

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