鼻炎洗鼻清水一樣行

　　所有的鼻炎病變可說都是因為鼻腔黏液纖毛運動功能失調所引起，不論是感冒初期或過敏性鼻炎時的黏液分泌增加，黏液纖毛運動頻率加快以試圖清除入侵的病毒、細菌或過敏原，或者是鼻竇炎時，黏液分泌減少，黏液纖毛運動頻率變慢，以致無法有效將細菌清除，而造成膿液聚積與細菌的大量繁殖，從而引起各種鼻炎癥狀。如何使黏液纖毛運動恢復正常功能，就是治療鼻竇炎及各類鼻炎最重要的課題。百濟藥師告訴您，清水洗鼻可以滋潤鼻腔粘膜，促使鼻腔內參與分泌物排出。鼻炎洗鼻可以訓練鼻道的抵抗能力，增強鼻腔的耐寒能力，從而防治鼻炎。

　　鼻炎洗鼻，怎么個洗法？
　　每天早晚洗漱時，先將手洗凈，再捧起一些水放在鼻孔前，兩個鼻孔同時吸水，注意不要讓水吸入喉嚨，然后讓水自然流出。如此重復3～5次，接著用手指按住一側鼻孔，另一側鼻孔用力呼氣3次，再換另一側鼻孔呼氣3次。最后用擤鼻涕的動作將余下的水及鼻涕擤出。擤時要微張口，避免將水壓入中耳。開始用此法時，水吸入鼻腔內感覺有點“嗆”，一段時間后就會習慣，堅持治療即可見效。

　　我們在一年四節都應該提倡用清水洗鼻。鼻炎洗鼻需要長期的堅持，這樣才能收到理想的預防效果。長期堅持鼻炎洗鼻不僅僅能夠預防鼻炎，而且對于感冒、哮喘等都有非常好的保健效果。但是，鼻炎洗鼻也并不是對于所有人都合適的，特別是老人和小孩，一定要注意安全。即使老人和小孩在洗鼻的時候有獨自動手的能力，但在洗鼻時還是要有家人或醫生的陪伴，以免出現意外。

　　百濟護理師溫馨提醒：如果鼻子出血，要保持頭的垂直位，或者前傾一點，同時用拇指和食指捏緊鼻翼部位，保持5—10分鐘左右。鼻炎洗鼻能預防鼻炎，但是并不意味著鼻炎就不會發作了，鼻炎一旦出現一定要及時治療，以免轉成慢性就麻煩了。