懷孕保胎營(yíng)養(yǎng)食譜精選推薦

       懷孕養(yǎng)胎食物您知道多少呢,該怎樣來(lái)呵護(hù)這個(gè)新生命的到來(lái)呢,本文小編為您詳細(xì)介紹了六款保胎營(yíng)養(yǎng)食譜的做法和食用方法,希望對(duì)您有幫助。

　　一,懷孕保胎食譜之安胎鯉魚(yú)粥

　　材料：1條活鯉魚(yú)(約500克左右)、20～30克苧麻根、50克糯米;適量蔥、姜、油、鹽

　　做法：將鯉魚(yú)去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯;再取苧麻根加200克水，煎至100克，去渣留汁;將汁倒入鯉魚(yú)湯中，并加糯米和適量蔥、姜、油、鹽，煮成稀粥。

　　食用方法：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。

　　功效：安胎、止血、消腫。適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫的孕婦。

　　二,懷孕保胎食譜之艾葉雞蛋湯

　　材料：50克艾葉、2個(gè)雞蛋、適量白糖

　　做法：將艾葉加適量水煮湯，再打入雞蛋煮熟，最后放白糖溶化即可。

　　食用方法：每日晚睡前服。

　　功效：溫腎、安胎。適用于有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦。

　　三,懷孕保胎食譜之杞子二肚湯

　　材料：30克魚(yú)肚、10克枸杞子、100克豬肚、適量調(diào)料

　　做法：把豬肚洗凈、切片，魚(yú)肚發(fā)開(kāi)，和杞子等一起放鍋中，加適量清水煮，煮至豬肚和魚(yú)肚熟后即可。

　　食用方法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

　　功效：補(bǔ)血、滋陰、安胎。適用于有陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等癥狀的孕婦。

　　四,懷孕保胎食譜之黃酒蛋黃羹

　　材料：5個(gè)雞蛋黃、50克黃酒、少許食鹽

　　做法：將雞蛋黃、黃酒加適量水調(diào)勻，可酌加少許食鹽，用鍋蒸燉1小時(shí)即可。

　　食用方法：一頓或分頓食用。

　　功效：溫補(bǔ)肝腎、安胎。適用于有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦。

　　五,懷孕保胎食譜之黑豆糯米粥

　　材料：60克糯米、30克黑豆

　　做法：將黑豆、糯米洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，用溫火煮成粥即可。

　　食用方法：每天頓服。

　　功效：補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血安神、益肝腎之陰。

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　　二、“三高”飲食易感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會(huì)降低人體免疫力，所以，預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營(yíng)養(yǎng)平衡。

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