子時膽經當令，應保證充足睡眠

    子時是一天最黑暗的時候。《靈樞·營衛生會》指出：“夜半為陰隴，夜半后而為陰衰。”夜半即子時，陰隴指陰氣極盛。子時陰氣最盛，過了子時陰氣轉衰，陽氣開始生發。此時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，正所謂“日入陽盡，而陰受氣，夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰”。陽主動，陰主靜，此時最需要安靜。因此，子時睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。

    子時陽氣初生，這種初生的陽氣是維持整個人體生命活動不斷進行并欣欣向榮不可缺少的力量。管理者更應該關心員工的睡眠隨著現代社會的高速發展，很多工作場合要求夜間工作，白天休息，這給人們的睡眠造成了一定的障礙。

    良好的睡眠可以讓肝病大患者的身體補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。所以，掌握睡眠養生要領，便可踏上簡單易行的養生之道。建議肝病患者家依照自己的感覺，不可照搬。平時注意保證充足的睡眠時間，不加班、不熬夜，入睡前安神定志，未睡眠、先睡心，或用溫水泡腳，并輔以足底按摩等，這些措施都有助于提高睡眠質量。

    百濟藥師溫馨提醒：肝病患者日常應該食用的食材包括玉米，年糕，面條，面包，花生米，山核桃，豆制品，蓮子，紅棗，青菜，冬瓜，黃魚干、墨魚干、香菇、瘦豬肉、豬腰、豬羊肚、雞鴨肫、鴿肉、鯽魚。