坐骨神經(jīng)痛的飲食預(yù)防策略

    坐骨神經(jīng)痛的飲食應(yīng)注意哪些問題呢？周所周知坐骨神經(jīng)痛是一種多發(fā)疾病，患者在調(diào)養(yǎng)期間，要特別注意飲食調(diào)養(yǎng)，生活規(guī)律化，這樣可以更快更好的恢復(fù)您的健康。那么究竟坐骨神經(jīng)痛的飲食有哪些需要注意的問題？下面請(qǐng)百濟(jì)藥師為大家詳細(xì)講解。

    坐骨神經(jīng)痛的飲食有哪些需要注意的問題？

    坐骨神經(jīng)痛患者宜食清淡飲食。專家認(rèn)為過咸的食品能傷及腎臟，而腎虛也是導(dǎo)致腰腿痛的一個(gè)重要因素。坐骨神經(jīng)痛的飲食應(yīng)注意以下問題：

    一、家庭養(yǎng)護(hù)

    坐骨神經(jīng)痛是最常見的疼痛癥之一，發(fā)作急，疼痛劇烈，且常在外傷、體力勞動(dòng)和受涼后起病，或由于以上原因復(fù)發(fā)。所以家庭日常養(yǎng)護(hù)非常重要，從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，可有效地預(yù)防痛患的發(fā)生。

    二、飲養(yǎng)調(diào)養(yǎng)

    研究表明，合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善骨質(zhì)狀況，調(diào)節(jié)神經(jīng)，降低坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病率。

    三、飲食原則

    1、多吃“兩素”。兩素指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B 族是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。多攝取這些營養(yǎng)素食物可降低坐骨神經(jīng)痛發(fā)病率，而骨質(zhì)疏松是腰腿痛發(fā)病的病理基礎(chǔ)。因此食譜中增加兩素飲食的比例是非常重要的。

    2、多攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)中含各種單一氨基酸,是修補(bǔ)神經(jīng)及維持神經(jīng)功能所必需之物，且氨基酸能較快被身體吸收利用。

    四、有益的食物

    1、各種豆類、雞蛋和瘦肉可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

    2、適當(dāng)吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜可補(bǔ)充維生素。

    3、應(yīng)多攝取水分，多吃水果、蔬菜、核果、谷類等有益的食物。

    4、多吃燕麥。經(jīng)常食用燕麥可改善神經(jīng)的總體狀況。

    五、應(yīng)避免的食物

    應(yīng)盡量避免咖啡、汽水等有刺激性的食物。

    六、運(yùn)動(dòng)鍛煉

    患者應(yīng)遵循“力所能及，適量運(yùn)動(dòng)”的原則進(jìn)行鍛煉，例如自行車、游泳等低撞擊性運(yùn)動(dòng)可改善癥狀。另外，醫(yī)療體操對(duì)患者康復(fù)極為有益。

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：坐骨神經(jīng)痛的飲食對(duì)已治療非常重要，廣大患者應(yīng)引起重視。此外還要注重生活調(diào)理和勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加各種體育活動(dòng)。

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