一天中五個時間別抽煙

　　慢性阻塞性肺疾�。ê喎Q慢阻肺），就是氣道逐漸被阻塞的肺病。天和醫院呼吸科主任譚效鋒介紹，慢阻肺的可怕之處是以緩慢的漸進性方式，導致呼吸困難的進行性加重，最后不僅是肺，其他器官也無辜受累。我們常說的慢性支氣管炎和肺氣腫，大部分都屬于慢阻肺。

　　誘發慢阻肺的因素很多，最主要的因素是氣道炎癥，特別是小氣道炎癥，細支氣管炎癥和纖維化也會導致氣道變窄和氣流受阻。此外，吸入過多的煙霧、粉塵、有害氣體等，都能導致慢阻肺的發生。與生活密切相關的一大誘因還是吸煙。吸煙損傷氣道的上皮細胞和纖毛運動，造成黏液分泌較多，使氣道凈化能力下降，同時還會使氧自由基增多，破壞肺的彈力纖維，導致肺氣腫的形成。

　　清晨一支煙，精神一整天；飯后一支煙，賽過活神仙……對于吸煙者來說，一天的諸多時刻，都需要香煙相伴，可這些時刻，正是香煙對人體傷害更大的時候。

　　◆清晨一支煙

　　早上醒來抽上支煙，是不少煙民的習慣，可研究發現，這對健康的傷害極大。美國一所醫學院近期發布的一項研究顯示，醒來不久就抽煙會加大患肺癌和頭頸部癌癥的風險。報告指出，起床后半小時到1小時內抽煙的人與起床1小時后才抽煙的人相比較，前者罹患肺癌的概率是后者的1.31倍。

　　◆飯后一支煙

　　研究表明，人們在進食后立即吸煙也讓健康倍受損害。飯后人體熱量大增，血液循環增強，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂。

　　◆喝酒時吸煙

　　飲酒時吸煙，煙氣中的煙堿、焦油溶于酒精中，非常迅速地被吸收到血液里。因此，飲酒時吸煙，在血液中煙堿的含量比單純吸煙更高，危害更大。

　　◆熬夜時吸煙

　　熬夜時，腎上腺素的分泌明顯增加，此時吸煙會危害心血管，使血壓升高、心率增快。

　　◆運動后吸煙

　　運動后人體新陳代謝加快，體內各器官處于高水平工作狀態，人體在運動后的機體需要大量氧氣，而此時一氧化碳、尼古丁等物質隨煙霧進入人體內，很容易對身體造成傷害。

　　對于吸煙人群來說，馬上戒煙是最為有效的事。有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90％，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。同樣提醒廣大煙民，即使吸煙多年，各個年齡段戒煙均有益處，要避免40歲后“英雄氣短”，30歲開始戒煙一點也不晚。

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