教你預防兒童假性近視

　　近視一般分為假性近視與真性近視以及混合性近視。假性近視是由于用眼過度致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。假性近視是功能性近視，利用藥物、針灸、埋耳針及理療儀器，或通過患者自身強化眼肌鍛煉都可放松肌肉，緩解疲勞，使視力恢復到正常狀態。假性近視若不及時緩解，眼球長期受到緊張的眼外肌的壓迫，終究會導致眼軸變大而成為真性近視。下面就對“兒童假性近視的預防”方法作一詳細介紹。

　　(1)建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施，這對于兒童近視眼的預防很有好處。
　　一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部(很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助)。

　　(2)對于兒童近視眼的預防要防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。
　　電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

　　(3)兒童近視眼的預防必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。
　　電腦操作時，由于電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

　　(4)不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
　　操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

　　(5)不要偏食挑食，不要過多吃糖，這對于兒童近視眼的預防有好處。
　　電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

　　百濟藥師溫馨提醒：預防兒童假性近視，其實有一個很好的辦法，在家里就可以做了，這個簡單而且又實惠的方法就是：利用“視力表”測視力。家長需要教育孩子學會看視力表，隔一段時間就給孩子做一次視力檢查，如果發現視力下降，可以到專門的眼科進行驗光檢查。