多做眨眼運動,遠離干眼癥

   導讀：很多人都有這種感覺，對著電腦的時間長了，眼睛很容易干澀，甚至有疼痛感，這都是干眼癥的癥狀。引起干眼癥的原因很多，但只要通過科學用眼，減少使用電腦時間、多眨眼等，干眼癥是可以預防的。

預防是干眼癥非常重要的一部分，但是大多人對預防干眼癥的知識了解太少，以致在治療上出現了很大的失誤。甚至有可能讓病情加重，導致失明的情況發生。那么我們如何才能預防干眼癥呢？百濟藥師為您介紹以下三點：

 

預防干眼癥——多眨眼

多做眨眼運動，因為眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

 

預防干眼癥——注意用眼衛生

建議大家要經常的洗手，同時建議不要用手來揉眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。

 

預防干眼癥——減少電腦使用時間

總是使用計算機的人，特別是現在的青年人要時刻的留意自己的眼睛，減少使用電腦的時間，避免連續長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

 

百濟藥師溫馨提醒：臨床上治療干眼癥主要是對癥治療，即補充淚液成分和減少淚液流失。其中人工淚液是一種模仿人體淚液的眼藥，但這只是對癥治療，并不能根治，所以在治療干眼癥的過程中要盡快明確病因，積極針對病因進行治療。如眼睛有炎癥還必須同時使用消炎眼藥等。

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