葉黃素,補充眼睛營養

　　補充葉黃素用途
　　葉黃素補充劑通常用于預防或改善眼疾，如白內障和黃斑變性。眾所周知，建立在視網膜和眼球晶狀體起來，葉黃素被認為是預防自由基損傷眼睛(化學副產品證明損害細胞，并有助于某些疾病的發展)。

　　補充葉黃素的健康好處
　　迄今為止，對葉黃素的保健福利的研究大都集中在飲食中攝取葉黃素。這些研究表明，葉黃素攝入可能有助于防止動脈粥樣硬化，老年性黃斑變性，白內障。雖然很少有研究探討的葉黃素補充劑對健康的影響，有一些證據表明，葉黃素補充劑可改善眼睛健康。

　　葉黃素(lutein)是廣泛存在于蔬菜、水果和一些花卉中的一種最豐富的類胡蘿卜素。人的眼球視網膜黃斑中富集著大量的葉黃素(lutein)，這些葉黃素(lutein)被認為有助于濾掉對眼睛有破壞性的藍光和防止自由基破壞眼睛內部的精細結構。人體不能合成葉黃素(lutein)，所需葉黃素(lutein)只能從富含葉黃素(lutein)的食物或補品中攝取。

　　葉黃素是人類視網膜最重要的營養成份。在眼睛視網膜的黃斑部(視力中心)，以及水晶體含有高量的葉黃素，而葉黃素無法由人體自行合成，必需由食物吸收。葉黃素(Lutein)是視網膜黃斑部的重要成份，近年來在歐美醫學界用于預防老年性黃斑部病變頗有療效，對于其他如近視引起的視網膜病變也認為有效。因此近來許多近視族群都在服用Lutein，包括兒童近視預防也有許多人使用。但Lutein的使用必須長期服用，才能感覺得到效果。

　　葉黃素如何保護我們的視力？
　　葉黃素已被證實是一個重要的天然抗氧化劑。夏威夷癌癥中心研究發現，葉黃素是抑制脂肪對過氧化作用的最有效成份之一，這種氧化發生于血中與眼睛，氧化后產生的自由基正是破壞細胞引起一連串老化退化甚至癌癥疾病的元兇。葉黃素就是抵擋這些氧化后自由基的破壞，特別是在眼睛的視網膜及水晶體區域。研究顯示提高葉黃素的攝取量可以降低、延緩眼睛的老化、退化。

　　百濟藥師溫馨提醒：眼部的許多疾病和氧自由基有關，適當地補充葉黃素、維生素A、C、E，以及微量元素，對身體內的氧自由基有一定的防御和抵抗能力。其中，維生素C是應用廣泛的抗氧化劑，主要來源于柑橘類水果、草莓、卷心菜、西紅柿等果蔬。在生活中補充有效的抗氧化物，最好的食物就是蔬菜和水果，它們是生活中必不可少的抗氧化劑。