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                    新發現開燈睡覺傷免疫力
    
                
    
                    
    來源： 百濟藥房藥訊     作者：百濟動態   瀏覽：    發布時間：2012-3-14 3:45:00
    
                
    
                
    
                
                
    
                    
    
                    
    
                    
    
                        
    
                        
                        
    
                        
      
                        
    
                    
    
                     　　很多人有開燈睡覺的習慣。然而，《印度時報》3月3日刊登一項新研究告誡，開燈睡覺最傷免疫力。 
    
   
    
　　眾所周知，只有保證充足睡眠，才能保持身心健康，但開燈睡覺會在不知不覺中影響到人體褪黑激素的正常分泌，破壞人體感知晝夜節律的自然機制，因而影響睡眠質量。改變人體對晝夜節律的自然反應，意味著人體會超負荷工作，體內化學物質等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降，工作效率更低，還會加速人體衰老。 
    
   
    
　　晝夜節律對于身體、智力和情緒健康都至關重要。褪黑激素是人體最關鍵的“計時器”，直接影響到人腦對晝夜變化、季節更替和身體變化的感知。褪黑激素是松果腺自然分泌的一種激素，白天松果腺處于非活動狀態，一旦日落天黑，松果腺就會開始分泌褪黑激素。當人們感覺天亮的時候，褪黑激素就會停止分泌，刺激身體各組織開始活躍起來。 
    
  
    
　　科學家建議，每晚必須保證6—8小時高質量睡眠，才能保持健康年輕。睡覺時，最好關閉一切光源，保持臥室處于全黑暗狀態。     
                     
                    
    
                        
                    
    
                    
    
    
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                        TAG：免疫力 開燈睡覺 免疫 
    
                
    
                
                
    
                    
    
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