產后抑郁癥可以多吃哪些食物

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2018/5/24 14:28:00

　　產后抑郁癥可以多吃哪些食物?飲食的調理對于抑郁癥的治療很重要，患者在生病后要注意多吃一些可以讓人快樂的食物，這樣也可以調節精神，改善自身抑郁的情緒，我們一起來了解下患者可以多吃哪些食物吧。

　　1 深海魚

　　研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

　　2 香蕉

　　香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

　　3 全麥面包

　　碳水化合物可以幫助血素增加，研究人員就說：“有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的。”

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　得了抑郁癥患者不要有壓力，要積極的配合治療，在醫生的指導下做好飲食的調理，讓自身更加健康。以上就是關于產后抑郁癥患者飲食調理的介紹，家屬要注意監督好患者，做好患者的護理作。

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