產后抑郁癥患者飲食怎么安排

　　產后抑郁癥患者飲食怎么安排?科學的飲食是人們健康的保證，對于患有抑郁癥的患者來講，一定要注意養成好的習慣，尤其是要注意做好飲食方面的調理工作，降低抑郁癥的發病幾率，一起來具體了解下吧。

　1、多吃糖類。糖類對腦部有安定的作用，多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量，因而有安定的作用。飲食中多糖類含量可以造成5-羥色胺流失及產生抑郁癥。糖類分簡單糖和復合糖。簡單糖有蔗糖、葡萄糖、麥芽糖鞥。復合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纖維。復合糖主要來源于谷類。薯類、豆類等食物中。

　　2、多吃含鈣食物。一般認為，抑郁癥患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進食欲，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。

　　3、多吃含鎂食物-補充鎂。研究表明，鎂有抑制神經應激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發生驚厥。因此，心情抑郁者應多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。

　　4、補充氨基酸。營養學家認為，氨基酸對振奮人精神起著十分關鍵的作用。大腦必須利用氨基酸來制造某種神經遞質。神經遞質能把收到的信號從一個腦細胞傳到另一個腦細胞。沒有神經遞質，人是無法進行思維的。

　　抑郁癥患者要注意平時合理搭配飲食，多吃一些可以讓人愉快的食物，做好疾病的治療工作。更多關于產后抑郁癥治療的相關知識，建議患者不要有心理負擔，要做好疾病的治療工作。

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