強迫癥的飲食療法你知道多少呢?

    強迫癥的飲食應注意什么原則？當今社會是一個充滿競爭的社會，處于現代社會的人們來自各方面的心理壓力也越來越大，久而久之這些心理壓力的積累則會造成很多人患上各種心理疾病，而強迫癥則是最為常見的一種。治療強迫癥的方法人們也研究出了很多，但是日常調理則是最基本的方法。那么強迫癥的飲食應注意什么問題呢？下面百濟藥師為您具體介紹。

    強迫癥的飲食應注意什么問題呢？

    強迫癥的飲食應注意什么問題呢？良好的飲食習慣能改善患者的身體、心情乃至生活。強迫癥對患者的身心造成很大傷害，想要擺脫強迫癥，除了專業治療外，養成良好的飲食習慣也非常重要。那么，強迫癥的飲食需要注意哪些？

    第一，每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，并且有綠葉菜。

    第二，確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。

    第三，為了不影響蔬菜的營養成分，盡量快地烹調蔬菜，這樣可以最低限度地破壞蔬菜營養成分。

    第四，每天的新鮮水果也是必不可少的，如果水果成為你菜譜當中的一份，也盡可能迅速完成烹調過程。

    第五，盡量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規律，有些沒有成熟或者過熟甚至開始變質的蔬菜和水果不但失去了原有的營養素，而且吃這類食物后會對身體有害。

    第六，盡量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。

    第七，學會安排自己的食譜，不要偏食，早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等；午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包；晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點、干果或者水果、薄脆餅干等。

    強迫癥的食療法介紹如下：

    強迫癥的飲食還應注意以下療法：海螯蝦是可為大腦提供營養的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應人體所需的養分，能使人長時間保持精力集中。對如何治療輕度強迫癥有比較好的效果。

    洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應狀況。每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。

    核桃是對付需要長時間集中精力（例如作報告、開會、舉辦音樂會以及長途開車）的理想食品，不知道如何治療輕度強迫癥的患者可以試一試多吃核桃。

    并且，醫生發現牛奶中含有一種使人產生疲勞感覺的生化物質色氨酸，它能使人安睡。試驗證明，在有效時間內，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。

    百濟藥師溫馨提醒：以上是對強迫癥的飲食應注意什么問題的詳細介紹，希望對您有所幫助。強迫癥是一種心理疾病，因此，它的關鍵且主要療法則要以心理療法為主，但是注意平常的飲食調節則會幫助您更快的恢復健康。

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