如何治療強迫癥

　　強迫癥又被稱為強迫性神經(jīng)癥，或被稱為強迫性障礙，它是一種以強迫癥狀為主的神經(jīng)癥，其特點為有意識的自我強迫和反強迫并存，兩者強烈沖突使患者感到焦慮和痛苦。臨床以強迫觀念、強迫意向和強迫動作為主要臨床表現(xiàn)。

　　想知道自己到底有沒有強迫癥傾向嗎?一起來做做下面的小測試吧!

　　強迫癥傾向測試：

　　1.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋。
　　2.忘性大。
　　3.擔心自己的衣飾不整齊及儀態(tài)不端正。
　　4.感到難以完成任務。
　　5.做事必須做得很慢以保證做得正確。
　　6.做事必須反復檢查。
　　7.難以作出決定。
　　8.反復想些無意義的事。
　　9.注意力不能集中。
　　10.必須反復洗手，點數(shù)。
　　11.反復做毫無意義的一個動作。
　　12.常懷疑被污染。
　　13.總擔心親人，做無意義的聯(lián)想。
　　14.出現(xiàn)不可控制的對立思維、觀念。
　　15.習慣反復說一句話或同一個名字，或者在同一地點以同一方式反復散步。
　　16.戴耳機的時候必須看清了左右才戴。
　　17.定鬧鐘5分鐘一次,但還是不肯起。
　　18.懷疑門沒鎖。
　　19.看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭。
　　20.考試成績出來后不敢查。

　　當上面一條或一條以上的癥狀持續(xù)存在，并且影響了你的正常生活時，說明你有強迫癥狀，有必要找醫(yī)生咨詢。

　　如何治療強迫癥呢?

　　一、性格測試

　　通過性格測試，認識真實的性格“本我”，找到真正的自己，而不是理想的我，從而接納自我，開放自我，表達自我，做真實的自己。

　　二、做順應自己本性的工作

　　做順應自己本性的工作，避免從事如財務預算制圖類跟數(shù)據(jù)報表圖紙打交道的容易導致反復核對反復檢查的工作，從而避免了因從事不喜歡不擅長工作而導致工作壓力大，消除了強迫癥產生的誘因。

　　三、心理療法

　　有效的心理療法，如：暴露與反應阻斷療法，森田療法，生物反饋療法，系統(tǒng)脫敏療法，厭惡療法，心靈重塑療法等。

　　1.暴露與反應阻斷療法(ERP，屬于認知行為療法之一種)。是治療強迫癥的有效方法。患者在治療師的指導下，學習如何在強迫思維的刺激下暴露自己，學習如何對抗強迫想法、沖動，學習避免習慣性的強迫行為并以新的、健康的行為取代。

　　2.森田療法。是一種順其自然、為所當為的心理治療方法。它的特點為：不問過去，注重現(xiàn)在;不問癥狀，重視行動;生活中指導，生活中改變;陶冶性格，揚長避短。

　　四、自我心理療法

　　1.其自然法。當出現(xiàn)強迫思維時，不要去抵抗、克制、強迫自己不去想，而是順其自然，強迫思維出現(xiàn)了就出現(xiàn)了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫癥狀會慢慢消除。

　　2.宣泄療法。說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說出自己的緊張，也就緩解了緊張。

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