焦慮癥患者的飲食怎么選

　　焦慮癥患者的飲食怎么選?現實生活中不少的患者在生病后都會關心疾病的治療，卻忽略了飲食方面的調理。合理的安排飲食對于自身健康有幫助，所以患者一定要注意做好自己飲食的調理搭配工作。我們來了解下吧。

　　一、櫻。鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人緩解緊張，保持愉快心情。研究發現，櫻桃中有一種花青素的物質，可以降低炎癥的發生，醫學家們認為，有些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。

　　二、雞肉。曾有英國心理學家研究發現，在吃了100微克的硒之后，焦慮癥患者普遍反映精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐自來源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。

　　三、戒掉咖啡：可樂、咖啡，還有茶，無論以何種途徑進食咖啡因，攝取過量都會導致神經系統的緊張和高度警覺，使人變得神經質、焦慮、敏感。對于大多數人來說，摒棄飲食中的咖啡因是對健康最大的幫助。

　　四、低脂牛奶。紐約醫藥中心發現，讓有經前癥侯群的患者吃了l000毫克的鈣片3個月之后，四分之三納入都減輕了原有的暴躁、緊張、焦慮等經前期反應。鈣的最佳來源是牛奶、軋酷和酸乳酯。不過，低脂或脫脂的牛奶含有的鈣最多。

　　焦慮癥患者平時要注意選擇一些高打奶和高維生素的食物，要注意保持心情愉悅，樂觀的面對疾病。以上就是關于焦慮癥患者的飲食調理的介紹，患者一定要注意養成好的習慣。

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