神經衰弱的飲食應注意“六富”原則

    神經衰弱的飲食應注意哪些事項呢？這是廣大患者及其家屬比較關心的問題。神經衰弱癥是一種心理疾病，患者常會伴有情緒煩躁或者腦力過于疲勞等。如果能夠盡早接受心理醫生的治療，同時進行適當的飲食調節，注意神經衰弱的飲食營養補充，治療效果會非常的好。那么，神經衰弱的飲食應該注意什么?下面百濟藥師為您講解。

    神經衰弱的飲食應注意什么？

    1、富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

    2、富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

    3、富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱的治療有較好的療效。

    4、富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。

    5、富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。美國學者哥斯德曾指出，學習成績優良的學生，在他們頭發中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學者也有類似報道，他們在有智力缺陷兒童的食物里調配各種微量元素的含量，并結合行為上的治療，經過2年基本上都轉為正常。

    6、富含維生素B族、維生素PP和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是，維生素E不能和含鐵質的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。

    百濟藥師溫馨提醒：對于神經衰弱的飲食應注意什么以上已經詳細介紹，希望對患者有所幫助。神經衰弱是一種嚴重的心理性疾病，如果不及時治療，機會引起多種疾病的發生。因此，神經衰弱患者在接受正規治療的同時，應適當的進行神經衰弱的飲食療養，預防神經衰弱癥狀給您帶來的危害。

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