睡眠不足增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

 

    美國科學(xué)家的最新研究結(jié)果顯示，如果深度睡眠不足，人體調(diào)節(jié)血糖水平的能力會(huì)明顯下降，從而導(dǎo)致患２型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

    深度睡眠又稱“慢波睡眠”，是人體得到最充分休息的睡眠階段，因此被認(rèn)為是睡眠質(zhì)量高低的決定因素。芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的科學(xué)家在新一期美國《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》上報(bào)告說，他們選擇了９名身體苗條的健康年輕人為試驗(yàn)對象，在他們夜間進(jìn)入深度睡眠階段時(shí)用噪音對他們進(jìn)行干擾，但又不至于吵醒他們。試驗(yàn)對象的深度睡眠會(huì)因此而轉(zhuǎn)為淺睡。

    試驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然這些人的總體睡眠時(shí)間未變，但睡眠質(zhì)量大打折扣。僅３個(gè)晚上，他們對于胰島素的敏感性就明顯降低，胰島素敏感性受影響的程度據(jù)估算與人長胖９千克到１４千克相當(dāng)。

    科學(xué)家說，由于對胰島素敏感性降低，試驗(yàn)對象體內(nèi)需要分泌更多的胰島素，才能滿足血糖代謝的需求。但實(shí)際上他們體內(nèi)的胰島素分泌并不能增加，這就會(huì)導(dǎo)致身體對葡萄糖的耐受性降低，患２型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將因此上升。

    此前的一些研究曾發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間不足會(huì)削弱人的血糖代謝能力以及食欲控制能力等，導(dǎo)致患肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。而新研究首次證實(shí)，除了睡眠時(shí)間，睡眠質(zhì)量同樣會(huì)影響糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。