開夜燈睡眠或引發抑郁情緒

   導讀：抑郁情緒與抑郁癥不同，正常人的抑郁情緒是基于一定的客觀事物，事出有因。而抑郁癥則是病理情緒抑郁，通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是“小題大做”，不足以真正解釋病理性抑郁征象。

　　有些人怕暗，睡覺時總會開一盞夜燈。近期發表于《分子精神病學》[Mol Psychiatry. 2012 Jul 24. doi: 10.1038/mp.2012.96]雜志上一項來自美國的研究發現：長期在睡眠環境中點著昏暗的燈光，可能觸發動物大腦的臨時性變化，繼而可能導致抑郁情緒的出現。但該過程是可逆的，只要回復到完全黑暗的環境里睡覺時，狀態又能得到恢復。

　　來自俄亥俄州立大學哥倫布分校的研究員蘭迪•尼爾森領導的小組使用了已被切除卵巢的母倉鼠來做實驗，以排除荷爾蒙因素對實驗結果的干擾。其中半數倉鼠在8周時間里每天被放置在達150勒克司（一種照度單位）的燈光下16個小時，其余8小時被放置在黑暗的環境中。而另一組倉鼠在前四周中每天有16小時處在明亮的燈光下（大約150勒克司），其余8小時被放置在昏暗的燈光下（5勒克司），其亮度類似于黑暗房間里打開著的電視機的亮度。隨后這組倉鼠又被放置在完全黑暗的環境里1—4周。

　　研究人員隨后檢測這些倉鼠的精神狀況。那組在前4周暴露在昏暗燈光下睡覺的倉鼠與對照組相比看上去明顯不活躍。它們的糖水飲用量也下降，而這正是抑郁癥狀的表現。但經過兩周處在黑暗睡眠環境下的“恢復”之后，倉鼠的上述癥狀隨之消失。

　　該研究指出，類似本實驗中倉鼠的癥狀也會出現在人類身上，尤其是那些在深夜里坐在電視機前或睡覺時拉開窗簾，讓外面的燈光射入臥室里的人。他們應做出改變讓自己重回到完全漆黑的環境里睡覺，以此來消除這一負面影響。

　　既往研究發現，使用夜燈者乳腺癌的的發病風險偏高，而且與肥胖有關。雖然在現代生活中很難做到身處無光環境之中，但保持作息規律以及夜晚關燈睡覺都能有助于擺脫燈光對人們的不利影響。

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