年底失眠，八成緣自“放不下”

   導讀：接近年底，許多人在工作上都忙得不可開交，失眠人群劇增，晚上無法入睡讓人痛苦萬分。但幾乎八成的失眠都和性格有關，特點為內心較真、多慮、敏感、自信心不足、不灑脫、放不下等。

失眠的診斷要點：

(l)以睡眠障礙為幾乎唯一的癥狀，其他癥狀均繼發于失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒后不易再睡、醒后感不適、疲乏或白天困倦。

(2)上述睡眠障礙每周至少3次，并維持1個月以上。

(3)失眠引起顯著的苦惱，或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。

(4)不是任何一種軀體疾病或精神障礙癥狀的一部分。

 

歲末年初，不少人出現了不適，睡不著覺最令人痛苦。不少失眠的患者都會覺得自己脾氣很好，從來不發火。其實不發脾氣并不等同于性格好，通過臨床觀察，幾乎八成的失眠是和性格有關，特點為內心較真、多慮、敏感、自信心不足、不灑脫、放不下等，因此除了積極治療外，心理疏導非常重要。

 

要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和。多數失眠者患的是“失眠擔心癥”，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，后來則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性循環并深陷其中無法自拔。進行心理疏導可以幫助緩解壓力，讓患者身心放松、改善睡眠。

 

失眠影響正常工作與生活，怎么辦？百濟藥師幫您解決問題：

 

>>>藥物：失眠、抑郁癥、焦慮癥藥物治療方案

>>>飲食：治療失眠的食療方法，改善睡眠

>>>調理：日常生活中治療失眠的簡單方法

>>>器械：睡眠治療儀，治失眠不吃藥

 

百濟藥師溫馨提醒：對于部分較重的失眠患者，應在醫生指導下，短期、適量地使用藥物或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。咨詢熱線，400-101-6868。

TAG：失眠 年底失眠 睡眠障礙