失眠吃什么食物

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2017/3/24 13:58:00

　　失眠吃什么食物 ?飲食的調(diào)理對(duì)于失眠疾病的治療是有一定的幫助的，很多的人們不把失眠疾病當(dāng)做一種疾病，等失眠嚴(yán)重演化為精神疾病的時(shí)候，再治療就比較困難了。治療失眠疾病患者要注意飲食方面的調(diào)理。

　　失眠吃什么食物 ?

　　有效的緩解失眠的飲食便是在睡前喝一杯熱牛奶，只要在睡前喝熱牛奶便可以有效的促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，具有抑制大腦皮層興奮性的作用，臨睡前喝-杯熱牛奶，有催人入睡的效果。另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)，從而會(huì)發(fā)揮類(lèi)似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，也就會(huì)讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。

　　水果也是治療失眠不錯(cuò)的選擇，尤其是長(zhǎng)期熬夜工作的人。但是并不是所有的水果都有助于睡眠。失眠患者可以吃一些蘋(píng)果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。另外可選蓮子、酸棗、梅子、荔枝、龍眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族維生素豐富的食物。

　　目的:探討失眠的原因及飲食調(diào)護(hù)的重要性和必要性.方法:通過(guò)對(duì)50例不同類(lèi)型失眠的患者,用睡眠滿意度評(píng)價(jià)中西醫(yī)結(jié)合治療同時(shí)配合辯證飲食調(diào)護(hù)效果.結(jié)果:經(jīng)辨證用藥改善睡眠后,輔以飲食調(diào)護(hù),有效42例,無(wú)效8例.結(jié)論:藥物治療的同時(shí)合理的膳食,可以促進(jìn)和鞏固治療效果,也是護(hù)理工作中的一項(xiàng)重要內(nèi)容.(參考來(lái)源:金恩熙,吳松花.辨證飲食調(diào)護(hù)不寐癥體會(huì)[J].中醫(yī)臨床研究,2012,04(2):108-109.)

　　康德樂(lè)大藥房藥師溫馨提示：藥物雖然會(huì)有抑制疾病的作用，但是也會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生一定的傷害，進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理也是治愈疾病的最好選擇，如果您對(duì)于失眠改善的飲食方面還有相關(guān)疑問(wèn)，請(qǐng)撥打康德樂(lè)網(wǎng)上藥店咨詢熱線400-101-6868!

　　患者在調(diào)整飲食方面對(duì)于失眠會(huì)有一定的改善，但是要清楚明白的是一旦確診失眠較為嚴(yán)重的話就需要及時(shí)接受相應(yīng)的治療，而藥物治療是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，其中二十味肉豆蔻丸、腦靈素片、十一味維命膠囊、順氣安神丸、順氣補(bǔ)心十一味丸、安神鎮(zhèn)驚二十味丸、安樂(lè)片、解郁安神顆粒、舒神靈膠囊、百樂(lè)眠膠囊、舒眠膠囊、甜夢(mèng)口服液等都能改善失眠的癥狀，而患者可以在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行失眠治療。