難以入睡怎么辦

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　　隨著人們生活節奏快，社會競爭力愈加的激烈，各種各樣的矛盾日益增多，使人們的精神處在一種高度緊張的狀態，導致了人們患上了焦慮癥、抑郁癥、神經官能癥等等。失眠的癥狀自然隨之產生。而一旦失眼，患者就會徹夜難眠。那么，難以入睡怎么辦

　　首先對于難以入睡的朋友，在睡前可以用熱水泡泡腳，或是喝杯牛奶，養成規律作息習慣，不要抽煙飲酒，白天盡量不要睡覺，適當增加戶外活動，讓自己有勞累感，這樣對睡眠有幫助。不要看刺激性的電影或者聽太吵的音樂，或者可以喝點酸棗仁湯調理，讓自己的心情變得更舒暢。另外有幾個助眠的小技巧：生姜醋水泡腳、蓮子粥安心養神，或者吃香蕉、吃龍眼、喝杯蜂蜜枸杞湯、散步、梳頭等等都有助于失眠。

　　當失眠情況比較嚴重時，就需要藥物的輔助治療，其中十一味維命膠囊鎮靜安神。用于“索龍”病引起神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢，頭暈目眩。 而且用藥方法也簡單，十一味維命膠囊為口服。一次2——3粒，一日2次。 飯后服用。患者可根據情況進行服用。但是要注意的是一定要在醫護人員的指導下才能使用。

　　一個健康的身體前提就得擁有一個很好的睡眠習慣，然而卻有許多人被睡眠問題所困擾 。也成為現代人非常擔憂的一個問題，長期如此對身體傷害極大，所以說，有失眠障礙的朋友，要注意調理，不要忽視。如果想了解更多關于失眠癥的治療，可以撥打400-101-6868電話咨詢。

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