研究顯示：西紅柿可預(yù)防抑郁癥

   導(dǎo)讀：西紅柿是我們餐桌上常見的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有特殊風(fēng)味。最新有研究稱，一周內(nèi)每隔兩天吃一個(gè)番茄，抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減半。西紅柿可降低患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)，其科學(xué)依據(jù)在哪里呢？

抑郁癥是世界上對(duì)健康損害最嚴(yán)重的長(zhǎng)期疾病，負(fù)面后果超過心臟病、關(guān)節(jié)炎、哮喘病、糖尿病等常見病。不僅帶來患者精神上的痛苦和家人的困擾，而且影響到工作和生活各個(gè)方面的正常功能。大量的事實(shí)表明，心理健康問題應(yīng)該引起我們的重視，預(yù)防抑郁癥也成了被廣泛關(guān)注的話題。

 

一項(xiàng)新研究稱，一周內(nèi)每隔兩天吃一個(gè)番茄，抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減半。來自日本的研究人員分析了986人（70歲以上）的心理健康記錄和飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃水果的參與者患抑郁癥患病率明顯較少。這項(xiàng)研究發(fā)表在《情感性精神障礙》雜志上，結(jié)果表明，比起一周內(nèi)少于一次吃西紅柿的人，那些一周吃2至6次西紅柿的人不太可能患抑郁癥。

 

研究人員還發(fā)現(xiàn)，每天都吃西紅柿制品的人，抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)降低了52%。研究人員還補(bǔ)充說，其它水果和蔬菜不具備西紅柿的效果。調(diào)查結(jié)果顯示，其他有益于身體健康的蔬菜，如白菜，胡蘿卜，洋蔥，南瓜，綠色葉類蔬菜對(duì)參與者心理健康都沒有積極影響。

 

天津醫(yī)科大學(xué)Kaijun Niu教授帶領(lǐng)中國(guó)和日本科學(xué)家，想要弄清楚富含抗氧化劑的西紅柿是否能夠預(yù)防某些疾病，并提升心理健康。西紅柿富含番茄紅素，這是一種抗氧化劑，而且使西紅柿呈現(xiàn)出深紅色。大量的研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素可以降低前列腺癌癥和心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

 

這一研究發(fā)現(xiàn)，確實(shí)為降低患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)提供了明確的依據(jù)。但是預(yù)防抑郁癥發(fā)生，仍然需要做好睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)等方方面面的工作。

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