體育鍛煉與抑郁癥雙向相關

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　　既往一些研究表明體育鍛煉或可減少抑郁癥狀發生的風險，盡管并不是所有研究都顯示如此。目前大部分有關兩者相關性的研究均為橫斷面的，少有的一些前瞻性的研究結論不盡一致；抑郁癥與體育鍛煉的相關性的方向尚不明確。為此，來自英國的學者 Christine Power 等進行了一項研究，旨在調查 23-50 歲人群中與體育鍛煉伴隨發生的抑郁癥狀，以及兩者之間相關性的方向。

　　研究表明，體育鍛煉和抑郁癥狀之間的相關性是雙向性的，體育鍛煉可能減輕普通人群的抑郁癥狀，而成人早期的抑郁癥狀可能是進行體育鍛煉的一個障礙因素。該研究結果發表于新一期的 JAMA Psychiatry 雜志中。

　　本研究受試者來自 1958 年英國出生隊列研究，所有受試者均是在 1958 年 3 月的一個星期內出生于英格蘭，蘇格蘭和威爾士，隨訪這些受試者至 50 歲（2008 年）。本研究納入了 11000 例受試者，獲取他們在 23，33，42 或 50 歲時體育鍛煉的頻率以及抑郁癥狀的信息。

　　采用 Malaise 問卷心理分量表評估抑郁癥狀，采用調查問卷評估體育鍛煉的頻率。主要終點指標為抑郁癥狀的數目（0-15 個），抑郁癥（定義為在 23，33，42 或 50 歲出現癥狀的前 10%）以及體育鍛煉的頻率（次 / 周）。

　　在大部分評估的年齡時間段內，體育鍛煉越多，抑郁癥狀越少；例如在 50 歲時每周體育鍛煉的次數增加一次，則平均抑郁癥狀的數量就減少 0.06。采用縱向分析發現，體育鍛煉與 23-50 歲之間更少的抑郁癥狀均相關，且這種相關性的幅度不隨年齡變化而變化。那些在 23 歲鍛煉不積極，并且在后續 5 年均不積極的受試者抑郁水平沒有改變；那些增加體育鍛煉頻率至 3 次 / 周的受試者抑郁癥狀的數量更少。這種差異約等于減少了 19% 的抑郁風險。

　　縱向分析觀察到抑郁癥狀與體育鍛煉之間的相關性隨著年齡增加而減弱。23 歲無抑郁癥狀的受試者在 5 年后其平均體育鍛煉的頻率增加了 0.6 次 / 周；在那些有一項抑郁癥狀的受試者中，增加 0.53 次 / 周。對于 43 歲無癥狀，但 48 歲出現至多 1 個癥狀的患者其體育鍛煉的頻率沒有變化。體育鍛煉與抑郁癥的相關性基本類似于與所有癥狀的相關性。

　　因此，該研究結論認為，體育鍛煉和抑郁癥狀之間的相關性是雙向性的，在成人期，體育鍛煉與抑郁癥狀相關性更持久些。研究結果顯示體育鍛煉可能減輕普通人群的抑郁癥狀；相反，成人早期的抑郁癥狀可能是進行體育鍛煉的一個障礙因素。

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