春節旅游期間色斑飲食調理不可忽視

　　很多人認為色斑主要是影響美觀，其實并不是這樣的。如果不注意，會對人體的健康造成難以想象的危害。真正色斑的形成是由于體內色素在表皮上瘀積所致。中醫理論認為：肝氣瘀結，氣血運行不暢，造成體內氣血瘀滯，郁熱內生而形成色斑。此時如果不能及時把瘀積的色素從表皮中排出體外，一旦遇到外界因素的刺激，色素就會顯露出來，而且越來越多。有色斑患者撥打我們的熱線電話，尋問有關于色斑飲食方面的問題。當下正是春節旅游旺季，許許多多的患者朋友出門的時候，最擔心色斑越來越嚴重。百濟藥師溫馨提示：春節旅游的時候，不要忘記關注色斑飲食，更不要忘記色斑藥物。

　　色素斑是一種常見的皮膚疾病，嚴重影響人體皮膚的美觀，常的色素斑有：雀斑、黃褐斑、咖啡斑等，預防色素斑是非常重要的，百濟藥師說，預防色斑的形成在色斑飲食方面要注意多選擇一些含維生素C、E、B、A的食品，尤其應多選用水果類及青葉蔬菜類。這樣有利于減少色素斑的形成。

　　色斑也是衰老的象征，然而隨著年齡的增長，肌體內的新陳代謝速度放慢或者紊亂，或情緒、壓力所致，都有可能引起臉上局部皮膚黑色素分泌較多，從而造成色素積累形成色斑。飲食不當再加上皮膚護理不佳，不注意皮膚防曬、女性情緒波動大，都有可能稱為色斑的可乘之機，帶給女性無盡的煩惱。我們平時可以在飲食上下功夫，有效預防色斑。

　�。�1）含維生素C較多的水果有鮮棗、柑橘、紅果、柚子、檸檬等;蔬菜中有辣椒、雪里、菜花等。西紅柿中的維生素C是與維生素P一起存在的，維生素P能增強維生素C的效果。

　�。�2）維生素B1、B2主要存在于谷類、豆類、瘦肉及蛋類中，金花菜、莧菜、雪里等蔬菜中的含量也很豐富。維生素B1、B2有使皮膚光滑、展平皺褶、減退色素、消除斑點之功效。

　�。�3）維生素A主要存在于動物肝臟，以及蔬菜胡蘿卜、金花菜、韭菜、青椒、卷心菜、菜花、花生等食物中。維生素A有使皮膚柔嫩而潤澤、抑制黑色素生成的作用，可防止黑色素的沉著。 

　　（4）含維生素E的食品有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基（氧化性強的氧）對細胞重要成分（如蛋白質、核酸、脂質和糖等）的改變和破壞。還能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用。維生素E能使生物膜發揮正常的生理功能，并能推遲細胞的衰老。


　　除了飲食可以預防色斑，長期口服維生素C。維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

　　皮膚衰老的另一個原因是過于偏食植物油而產生的副作用。植物油中含大量的不飽和脂肪酸，它很容易自動氧化而產生有毒的過氧化物，過氧化物會使體內多種維生素特別是維生素C氧化分解失效，造成維生素C缺乏;同時與蛋白質結合，生成老化色素——脂褐素，使皮膚產生色斑。

　　春節旅游，除了注意飲食方面的問題，也要記得帶上調經祛斑膠囊-----養血調經祛瘀消斑，可治療伴有月經不調的黃褐斑。其成份有 黃芪、菟絲子、墨旱蓮、女貞子、枸杞子、當歸、白芍、何首烏、地黃、熟地黃、桃仁、柴胡、阿膠、手參、紅花、淀粉。

　　百濟藥師說，色斑患者在春節旅游的時候，要多加注意色斑飲食方面的問題。對于一些會導致色斑越來越嚴重的食物，最好是不要再吃了。同樣的，對于那些對治療色斑有效的食物也要多吃，但也不要過度。關注飲食，也是關注自己的健康。

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